안녕하세요. 47kg운영자입니다.계란 자체는 단백질이 다량 포함된 완전 식품입니다.하지만 난황(노른자)에는 콜레스테롤이 많아보통 하루 계란 2개 섭취가 이상적이라고 합니다.하지만 계란 흰자부분만 드신다면 아무문제가 되지 않습니다.계란 흰자 부분만은 4-5개라도 칼로리가 낮습니다.빵보다는 밥을 드시는게 당연히 다이어트를 위해, 다이어트를 하지 않으셔도 건강을 위해 좋습니다.감사합니다.
