안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 정해진 칼로리 안에서도 선택하셔서 드셔야살이 찌지 않습니다.전에도 이와 비슷한 질문을 하셨는데요,,지방이 만은 빵, 과자,아이스크림등을 드시면에너지로 활용되지 않은 지방은 몸속에 싸여 지방 축적을 하게 됩니다.세끼를 밥대신 회원님이 말씀하신 빵, 튀김,라면을 드신다면살이 찌게 됩니다.우유의 경우 다이어트에 도움이 됩니다.빵과 함께 먹으면 혈당이 오르지 않도록 조절해 주는 것도 맞습니다.하지만 일정한 제한된 칼로리 안에서 드실때 이야기 입니다.간식으로 빵1개 우유1팩을 드시면 그 것은 칼로리 오버입니다.하지만 빵1/2, 우유 반컵을 드시면 칼로리도 적당하며 당치수도 높아지지 않도록잡아줄 수 있습니다.무슨 음식이든 아무리 몸에 좋은 음식이라도 많이 먹게 되면해(害)가 됩니다.GI수치가 높건, 지방이 많이 포함되었건, 중요한 것은 칼로리 입니다.감사합니다.
