심각한 체중증가로3일 전에 헬스를 끊었습니다.체지방 분석 이것저것 다 해주던데...관장님 하시는 말씀이 체지방 비율이 높아서 근력운동 후에 런닝머신에서 30~40분간 달려야 좋대요.근데 전 달리기는 진짜 못하거든요. 3분만 달려도 숨을 못쉬겠어요.그래서 그냥 빨리걷기 하면 안되냐고 했더니그래도 달려야 체력도 증가하고 하루 기초대사량도 높아진다고하시더군요.달리는게 빨리걷는 것보다 운동효과가 좋은건가요?;;;;;
