안녕하세요. 47kg운영자입니다.간식을 많이 먹게 되면 밥을 적게 되며밥대신 간식으로 식사를 대체하는 경우가 많이 있습니다.간식의 대부분은 칼로리가 높으며 인스턴트 음식이 대부분으로몸에도 해를 끼치는 음식들입니다.간식을 제한하는 방법은 간단하지만 어렵습니다.안드시면 됩니다. 하지만 말처럼 쉽지가 않은데요,,간식을 적게 먹는다는 생각은 버리시고 일체간식을 제한하셔야 합니다.그리고 식사를 세끼를 다 드셔야 하며밥맛이 없어도 일부러라도 드셔서 간식 생각이 없도록 하셔야 합니다.간식을 먹는것도 습관이기 때문에 충분히 고칠수 있습니다.본인의 의지가 가장 중요하며 무조건 절제하시는게 좋습니다.주변에 간식이 없도록 주변환경을 만드시고 친구들과 함께 할 경우도녹차나 블랙커피 정도로만 드셔서 유혹을 물리치시기 바랍니다.감사합니다.
