안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 경우식이요법과 운동요법을 적절히 실천하시면감량이 잘 되리라 봅니다.식이요법의 경우 적어도 1200kcal를 드시는 게 좋으며식사 끼니를 거르지 않고 드셔야 기초 대사량이 떨어지지 않으므로세끼를 일정한 시간에 꼬박 드시는게 좋으며운동의 경우 유산소 운동 위주로 40분으로 시작하여서2주간격으로 10분정도씩 운동시간을 늘리시기 바랍니다.영양의 불균형이 없도록 골고루 섭취하시고아침은 든든하게 저녁은 간소하게 드시기 바랍니다.꾸준히 실천 하시는게 가장 중요하며인스턴트 음식은 되도록 삼가하시는게 좋습니다.할수 있다는 자신감 갖으시고 굳은 결심 하셔서좋은 결과 있으시길 바랍니다.감사합니다.
