남동생이 있는데 보통 체격인데도 많이 먹거든요.이럴 때 그냥 먹고 싶은 만큼 남동생과 똑같이 먹으면서>>>하루에 웨이트트레이닝 30분 유산소운동 30분 하면 체중이 유지가 될까요?(전 여자이고요, 현재 2100칼로리 정도 하루에 섭취하고 있어요.)>>>2100칼로리씩 먹으면서 하루에 웨이트트레이닝만 30분 해도 체중이 유지 될까요? (하루종일 집에서 가만히 있는 사람이면서 식사처방은 2000칼로리로 나온 경우)>>>아침식사를 8시에 하면 식사시간 간격이랑 >>>그 사이 간식 먹는 시간,>>>저녁식사를 최대한 늦게하면 몇 시까지 먹어야 하는지 가르쳐주세요.
