안녕하세요 저는 20살 대학생입니다. 고등학교 올라갈 때 172cm의 키에 65kg이 나가는 거구였어요.어렸을 때 부터 뚱뚱해서 항상 외모에 컴플렉스가 있었던 터라 굳은 결심으로 일주일에 5번 이상 한시간씩 런닝머신 위에서 뛰었고 하루 섭취 열량을 1300정도로 해서 1년 사이에 54kg까지 감량을 했습니다.날씬해져서 예쁜 옷도 입고 너무 좋았죠.하지만 고3 시절을 겪으면서 그동안 해오던 운동도 못하고 음식조절도 못해서 다시 살이 63kg까지 늘게 되었어요.대학을 가서도 공부를 많이 해야하는 터라 엄두를 못내고 있다가 65kg까지 다시 살이 찌게 되었습니다. 그래도 다시 시작하면 살이 예전처럼 잘 빠질수 있을 줄 알았어요.그래서 여름 방학동안 예전처럼 운동도 한시간씩 꼭하고 식사조절도 1300까지는 아니지만 1600정도로 해서 다이어트를 시작했는데 2달 동안 1. 5kg밖에 감량하지 못했어요.2학기 때 인체미라는 수업에서 신체 구성성분을 검사했는데생각보다 체지방은 적고 근육량이 많더라구요.또 다리경락 해주시는 분들도 다리에 근육이 너무 많다고 운동 심하게 하지 말라고 하시더라구요,두번째 다이어트 때에는 첫번째 다이어트 보다 더 열심히 해야 효과를 볼 수 있는 걸로 아는데 운동도 스트레칭이나 요가로 해야 하면먹을 것만 줄여야 하나요? ㅠ어떻게 해야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ참고로1. 신장, 1722. 체중, 65 3. 체지방율 14.4% (체지방율 검사당시에는 63kg이었습니다.)4. 제지방량 45.5kg (체지방율 검사당시에는 63k이었습니다.)5. 고민이 되는 신체 부위 하체가 상체에 비해 많이 튼실해요6. 피부탄력성 경락해주시는 분들이 탄력성은 아주 좋다고 하셨어요7. 최근의 체중변화 스트레스로 많이 늘어감니다. 8. 목표로 하는 체중이나 몸매 54kg9. 나이/성별 20세 여성10. 특이사항 신체구성 검사시 부종이 심한 편으로 나타났어요.이구요전 한달에 4kg 씩 3달 감량을 생각하고 있습니다. 외모때문에 우울해서 사람만나기도 싫어지고 있어요,, 도와주세요 ㅠㅠ
