안녕하세요. 47kg운영자입니다.두부는 콩으로 만든 대표적인 단백질 음식으로몸에도 좋고 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.하지만 간과하지 말아야 할 것은 칼로리가 낮지 않다는 것입니다.따라서 두부 한모를 한끼로 드실 때에는 부수적인 음식을 되도록 삼가하시고 간단한 야채정도와 함께 드셔야 칼로리 오버를예방 할 수 있습니다.말린 대추나 무화과의 경우 당이 높아 많이 드시면 다이어트에 도움이 되지 않으니 10-15알 정도 드시고달고 짠음식은 입맛을 당길 수 있으니 되도록 적게 드시기 바랍니다.검은깨죽 또한 한끼 식사로 드신다면 여러가지 영양성분이 골고루 포함되어 있기 때문에영양이 균형을 이루어 한끼로 좋습니다.감사합니다.
