안녕하세요. 47kg운영자입니다.자고 난 후 공복 상태에서 운동을 하면 체내에 축적된 지방이에너지원으로 사용되어 체내의 지방량을 줄일 수 있습니다.따라서 효과적인 체중 감량을 위해서는 아침에 운동하시는 것이 좋으며수영 후 아침식사를 하시기 바랍니다.운동후 식사는 맛밥을 좋게 하는 장점이 있어과식을 할 수 있으니 적당량(평소 아침 식사량)만 드신다면살이 찌지는 않습니다.감사합니다.
