안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량 다이어트로 체중을 감량하게 되면 근육량이 적어지게 되어기초 대사량이 많이 떨어지게 됩니다.따라서 다이어트 전처럼(그 보다 적게)드시면 대사할 능력이 줄어칼로리 소비를 시키지 못하고 지방으로 축적하게 됩니다.회원님의 경우 저열량 다이어트로 인해 폭식증이 생기셨는데요,,근본적인 해결방법은 정석대로 다시 식이요법과 운동을 병행하는방법이 최선이라 생각합니다.진부한 얘기이며 방법일 수 있으나 가장 정도(正道)이며 최고의 방법입니다.우선은 스트레스를 받지 않는 것이 가장 좋으며혼자 있는 시간 보다는 친구들이나 가족들을 만나는 시간을 많이 갖으시고 폭식증세가 나타날때는 복식호흡이나 깊은 호흡을 쉬셔서 마음의안정이 되도록 하는것이 필요합니다.폭식증이나 과식증은 체중감량 만큼 어려우나 극복할 수 있고 해결할 수 있습니다.체중감량을 했던 굳은 마음 가짐으로 정석적인 방법대로운동(유산소운동 위주와 명상등의 마음의안정을 갖을 수 있는 운동)과세끼 규칙적인 식사로 습관을 만들어 나가기 바랍니다.할수 있다는 긍정적인 마음으로 다시 시도하셔서육체적, 정신적인 건강으로 회복하시기 바랍니다.감사합니다.
