안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 식사처방이 2000칼로리에 운동처방이 0칼로리시라면운동으로 100칼로리(그 이상)를 소비하셔야 유지할 수 있습니다.2. 전에 드셨던 양이 2100kcal보다 적었다면부족한 운동 칼로리로 인해 살이 찔수 있습니다.10분이라도 유산소 운동을 근력운동과 함께 병행 해주셔야운동하며 유지하기에 효과적입니다.감사합니다.
