안녕하세요. 47kg운영자입니다.조금씩 나누어서 먹는 소식 습관은 좋습니다.한끼 식사를 두번에 나누어서 드시는 것이 좋으며 배가 고플때마다 적은양을 먹게 되면위가 줄게 되어 먹는양을 줄일 수 있습니다.기상 후 새벽 4시에 드시는 것은 아침 식사로 보는게 좋습니다.아침에는 기초 대사량 에너지 대사량, 활동 대사량이 시작되는 시간으로많은 양이 아니라면 별 무리는 없으리라 생각합니다.감사합니다.
