안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 식사후에 하셔도 지방 소비는 됩니다.하지만 효과적인 지방 분해를 위해서는 식전에, 아침에 하는 것이 좋습니다.자고 난 후 공복 상태에서 운동을하면 축적된 지방이 에너지원으로사용되어 체내 지방량을 줄이는게 효과적입니다.2. 저녁은 활동량이 줄어들기 때문에 되도록 적게 드시는 것이 좋습니다.3. 물이든지 찌개, 국 모두 밥과 말아서 먹게 되면씹는 횟수가 줄게 되어 배부름을 덜 느낄 수 있습니다.또한 씹을때 나오는 침이 물로 인해 희석이되어소화에 부담을 줄 수 있으므로 되도록 따로 드시는게 좋습니다.4.과일은 대부분 당의 함량이 높기 때문에혈당치를 높여 지방으로 축적이 쉽게 될 수 있으므로안드시는게 좋으며 한쪽 정도 드시는 것이 좋으리라 생각됩니다.감사합니다.
