안녕하세요. 47kg운영자입니다.우선은 칼로리가 중요합니다.지방이든지나 탄수화물이든지, 단백질이든지의 함량이 높기 때문에칼로리가 높은 것이기 때문에 먼저는 칼로리가 중요합니다.호두나 땅콩같은 견과류는 우리몸에 부족하기 쉬운 영양소를 포함 하고 있습니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에많이 드시는것을 권하지는 않습니다.몸에 좋은 음식도 많이 먹게 되면 좋지 않은 것이 이와 같은 이유입니다.명쾌한 답은 아니지만 도움이 되셨으면 합니다.감사합니다.
