안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 식사는 하루를 활기차게 시작할 수 있는 에너지가 됩니다.따라서 아침은 든든하게 먹는게 좋습니다.배부르게 먹는것이 아닌 영양소가 골고루 섭취되도록하시고 회원님이 드시는 호밀빵과 우유 한잔도 좋은 아침 식사라 생각합니다.호밀빵에는 식이섬유가 포함되어 있으며 칼로리도 일반 빵보다 낮기 때문에 좋으며 우유에는 단백질과 칼슘등의 영양성분이 포함되어 있어탄수화물과 단백질의 조화로 부족하지 않은 한끼 식사로 생각됩니다.간단한 과일 정도가 추가 된다면 부족하기 쉬운 비타민 섭취를할 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
