안녕하세요. 47kg운영자입니다.살이 빠진 다시 찌고 ,찐 살을 다시 빼기 위해서는전보다 더 많은 운동과 식이요법으로 조절을 하셔야 합니다.전과 같은 방법은 몸에서 인지하는 부분도 있으므로효과가 줄어들 수 있습니다.따라서 식사량도 칼로리 조절대로 지켜주시고운동(에어로빅)과 더불어 옆구리와 등살감량을 위해서덤벨을 이용하여 근력운동을 추가하시고허벅지는 스트레칭과 요가등으로 근육이 가늘고 길게 만들어지도록20-30분정도 매일 꾸준히 실행하시기 바랍니다.감사합니다.
