안녕하세요. 47kg운영자입니다.강냉이의 경우 대부분 탄수화물로 이루어져 있습니다.하지만 칼로리가 양에 비해 적기 때문에포만감이 크며 칼로리 섭취가 줄게 되어 다이어트에 도움이 됩니다.사과 또한 탄수화물 함량이 높으나 팩틴과 식이섬유가 많이 포함되어변비에 좋은 과일 입니다.강냉이, 사과 다이어트 모두 원푸드 다이어트로한가지 음식만 오래 먹게 되면 영양소의 부족이 생겨건강을 해칠수 있습니다.따라서 단기간동안 시도하셔야 몸에 무리가 없으며원푸드 다이어트 후에는 식사량을 조절하셔서밥을 드시며 꾸준히 식사량을 유지하시기 바랍니다.감사합니다.
