안녕하세요. 47kg운영자입니다.겨울이기 때문에 실외에서 하기에는 무리가 있습니다.하지만 약간 추운날씨는 칼로리 소비를 높이기 때문에야외에서 하시는게 좋습니다.하지만 감기예방을 위해서 집에서 운동을 하실 경우제자리 걷기도 도움이 되며 TV나 음악들으며 춤추기등도도움이됩니다.움직임(째즈댄스 포함)을 계속 주어 칼로리를 소비시키시고집에서 하는 제자리 걷기도 칼로리 소비에 도움이 됩니다.땀이 나지 않는다고 하여 운동이 안되는 것이 아니며온도 차로 인한 것이기 때문에 지금처럼 하시면겨울에 살찌지 않고 체중조절을 하시리라 봅니다.겨울은 여름보다 살빼기 좋은 계절입니다.체온유지를 위해 몸안에서는 칼로리를 계속 소비하기 때문입니다.하지만 겨울에만 먹는 음식, 호떡 , 붕어빵, 오뎅의 유혹으로살찌기도 쉽습니다.따라서 기름진 겨울음식 섭취를 삼가하시고적당히 활동을 하신다면 겨울철 체중 증가를 막고체중 감량에 성공하리라 봅니다.새벽운동후 식사를 하시는것이 좋습니다.감사합니다.
