안녕하세요.47kg 운영자입니다. 식사는 한 번에 많은 양을 드시는 것보다 소량씩 여러 번 나누어 드시는 것이 다이어트에 유리합니다.인체의 인슐린이란 호르몬은 체지방의 축적을 유도하는데한 번에 많은 양을 드실 경우 인슐린 분비도 증가됩니다.도너츠를 드시고 향후 배고플 것을 생각해서 밥을 또 드시는 것보다도너츠만 드시고 배고픔이 느껴질 때 다시 섭취하시는 것이 좋습니다. (똑같은 양을 드시는 것이라면요)감사합니다.
