안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량을 위해 하는 운동으로 유산소 운동과 무산소운동(근력운동)이 있습니다.유산소 운동은 지방을 연소시키며 체지방을 분해 하며 체중을 줄이는데도움을 줍니다. 하지만 유산소 운동만으로는 체중을 줄이는데 한계가있습니다. 근력운동은 몸안에 불필요한 지방을 연소시키며 근육량을 늘려주는운동으로, 근력운동을 하여 근육량이 늘게 되면 우리 몸의 기초 대사량을높여 주고 지방을 더 빨리 연소시켜 주어 유산소 운동만으로 하는 분들보다같은 시간과 강도에 비해 더 많은 지방을 연소시켜 줍니다.근육이 늘어나면 사이즈적인 변화도 눈에 띄게 줄게 되어같은 몸무게라도 근육량이 많은 사람이 더 날씬해 보입니다.따라서 근육량을 늘려 건강하고 날씬한 몸매를 만드시기 바랍니다.감사합니다.
