운동종목을 바꿔서 다이어트를 해 보려고 하는데요..지금 하고 있는 걷기 운동이 지겨워서 신나는 운동을 해 보려고요..에어로빅이나 아쿠아로빅, 째즈댄스, 나이트댄스, 요가 이 중에서 하나를 하고 싶은데요..제 몸은 객관적으로 봤을 때 심각한 하체 비만이예요..(남들도 몸이 상체와 하체가 균형이 안 맞는다고 하거든요;)앞으로 약 5Kg정도의 체중감량이 목표구요,상체보다는 하체를 더 많이 빼 줄 수 있는 운동이 필요해요..그런데 제가 알기론 에어로빅은 강도가 높은 운동이라조금 꺼려지는데 맞나요?그리고 요가는 유산소운동보다는 스트레칭이여서 몸매유지에나 좋은 운동 같은데 요가도 유산소운동인가요?째즈댄스나 나이트댄스도 유산소운동인지 체중감량에 도움이 될런지 궁금합니다..어떤 운동이 젤 효과적인지도 궁금해요.. (칼로리 소모 측면이나 체중감량 측면에서요..) 그리고 저 운동들은 스포츠 센터에서 보통 일주일에 3일 강습 밖에 안하던데 매일하던 운동을 3일로 줄여도 될런지도 걱정되요..힘들게 뺀 살 다시 찌는 거 지금까지 겪은 걸로도 충분하거든요-_ㅠ아.. 또 하루에 이렇게 1시간 운동량만 해도 괜찮을런지도 의문이예요..궁금거리 투성이네요.. ;;궁금한게 너무 많은 것 같아 죄송합니다.. (__) 그럼 바쁘실텐데 친절한 답변에 늘 감사드리구요..추운데 감기 조심하세요~♡
