안녕하세요. 47kg운영자입니다.유지를 위해서는 다이어트 기간만큼 식이요법과 운동 병행이중요합니다.목표 달성후 마음이 헤이해져 과식이나 폭식을 하게 되면몸에서도 리듬을 잃어 갑자기 살이 찌고 요요현상이 금방올 수 있으므로 유지 기간 중에도 집중하셔서 실천하셔야 합니다.특히 주말에는 약속이 많아 다이어트에 좋지 않은데요,,너무 많이 드시지 마시고 다이어트 기간보다 10-20%정도만더 드시고 이야기를 많이 하시며 음식 섭취를 조절하시기 바랍니다.하루 휴식을 할때에는 모든 운동을 중단하시고몸이 편하게 쉬도록 휴식을 취하시는게 좋습니다.하지만 과식하셨을 경우에는 산책이나 걷기 등으로칼로리 소비를 하셔서 칼로리 조절을 적당히 해 주시것이 바람직합니다.감사합니다.
