안녕하세요. 47kg운영자입니다.보통 생리를 시작할 때와 생리기간 중에는 난포호르몬(에스트로겐)이 활발히 활동하는데 이 시기는 다이어트에 그다지 적합하지 않습니다. 비록 난포호르몬이 황체호르몬보다 활발하기는 하지만 생리중이라 정신적으로 불안하고 호르몬의 밸런스를 잃기도 쉽기 때문에 무리하지 않는 것이 좋습니다.생리기간에는 집중적으로 다이어트를 하기 위해 준비하는 기간이라 생각하고 가벼운 운동이나 스트레칭 체조를 하는 것이 좋으며잠자기 전의 스트레칭 체조는 혈액순환에 도움이 됩니다.심한 운동을 하거나 굶는 다이어트를 하지 않고 되도록 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.감사합니다.
