안녕하세요. 47kg운영자입니다.요요없이 체중을 늘리기 위해서는과식이 없이 칼로리를 100kcal정도씩 서서히 늘리시고운동도 일주일에 3-4회 정도로 조절하여 주시면 됩니다.목표 체중에 도달하게 되면 성취감에과식을 하게 되어 위에 부담을 주어 몸을 상하게 할 수 있습니다.따라서 유지기간에도 몸에 긴장을 주셔서 일탈 없도록 노력하여 주시기 바랍니다.키 159cm에 적당한 몸무게는 53-54kg이며허리 사이즈는 26-27inch정도입니다.감사합니다.
