안녕하세요. 47kg운영자입니다.도움이 되었다니 너무 기쁘네요,,정말 키에 비해 많이 날씬한 체형이신데요,,본인만이 느끼는 만족도는 다 다르리라 봅니다.과식을 하셨더라도 음식에 대한 혐오나 불쾌함이없도록 하시기 바랍니다.오늘은 많이 먹었으니 내일은 조금먹고 유지해야지..라는 마음가짐으로 긍정적으로 생각하시고스트레스 없도록 마인트 컨트롤을 하시기 바랍니다.스트레스는 다이어트의 최대의 적입니다.따라서 스트레스를 다스릴 수 있는 회원님의 지혜도 필요합니다.뱃살을 빼기 위해서는 먼저는 유산소 운동이 좋습니다.유산소 운동으로 어느정도 지방분해를 주고그 후에 상복근, 하복근 나누어 복근 운동을 함께 병행하여 배에 지방이 분해되며 탄탄하고 슬림한 배를 만드시기 바랍니다.과식이나 폭식은 윗배가 나오는 원인이므로적당한 양을 3끼 나누어 드시고 요가 보다는 유산소 위주의 헬스운동을 하시는게 좋으리라 봅니다.자신감 갖고 긍정적인 마음으로 운동시작하셔서 좋은 결과 있길 바랍니다.감사합니다.
