안녕하세요. 47kg운영자입니다.학생들이 살찌는 대부분의 원인은떡볶이 , 순대, 피자, 과자, 빵등의 군것질입니다.특히 청소년기에는 중간 중간 간식 섭취가 많은 데요,군것질만 제한하셔도 살이 찌지 않을 뿐만 아니라 살이 빠질 수 있습니다.음료수의 주재료는 설탕이므로 살이 많이 찌게 됩니다.음료수 대신 블랙커피를 연하게 드시거나 녹차물을 수시로 드시면 입맛이 떨어지는데 도움이 됩니다.헬스클럽을 등록하셔도 좋으며 줄넘기가 달리기가 좋습니다.식사는 쌀밥대신 현미밥을 드시고두부, 콩 , 콩비지 등 단백질 섭취를 하시고부족하기 쉬운 미네랄과 칼륨이 풍부한 미역이나 다시마등의 해조류의 섭취도 많이 하시기 바랍니다.춥다고 집에 있지 마시고 대형마트나 서점에 가는등의 활동으로칼로리 소비를 늘리시기 바랍니다.감사합니다.
