안녕하세요. 47kg운영자입니다.먼저는 드시는 양을 줄이셔야 합니다.군것질을 제한하시고 3끼만 꼬박꼬박 드셔도체중을 줄일 수 있습니다.청소년 여학생의 경우 밥을 적게 먹고 군것질로 대신하는 경우가많아 살이 찌게 됩니다.따라서 한식위주로 식사하시고 군것질을 일주일 정도 제한해 주시기 바랍니다. 일주일 정도 안드시면 어느정도 입맛을떨어뜨릴 수 있습니다.운동의 경우 TV를 보시며 춤을 추시는 것도 좋으며집 청소등도 좋으며 장소가 있다면 줄넘기를 하시는 것도 좋으리라 봅니다.춥다고 움츠리면 칼로리 소비가 되지 않으므로 집안에서도활동을 늘리셔서 칼로리 소비를 시키시기 바랍니다.감사합니다.
