안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침식사로 베이글을 드시는것은 한끼로 좋습니다.크림치즈나 딸기쨈, 땅콩버터를 곁들어 드시는것도영양 균형을 위해 좋으나 칼로리가 높으므로적당히 많지 않은 양을 드시는게 좋습니다.과메기는 꽁치를 말린것으로겨울 제철 음식입니다.몸에 좋은 생선은 매일 드셔도 좋으며물미역과 파와 함께 드시면 더욱 겨울철 건강 음식이되리라 봅니다.감사합니다.
