안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁에 공복감이 너무 심하게 되면숙면을 취하는데 방해가 됩니다.공복감을 참지 못하여 잠을 못자는게 되면다음날의 생체리듬이 깨질 수 있으므로따듯한 우유 반잔 정도 드시고 주무시면 됩니다.배고픔을 참고 일어나 아침을 많이 먹게 되면위가 늘어날 수 있으니 과식은 삼가하시기 바랍니다.어느정도의 공복감은 참으셔서 절제하시는것이 다이어트에는 좋습니다.감사합니다.
