안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식이나 폭식 후에는 칼로리를 제한하셔서오버된 칼로리 소비와 칼로리제한을 함께 해주셔야 체중이 증가되지 않습니다.하지만 단식등의 굶는 방법은 다시 과식을 부를수 있으므로적을 양이라도 드시는게 좋습니다.회원님이 계획하신 식사처방대로 하시면 되며활동량을 늘리셔서 걷기나 줄넘기 등으로더 많은 칼로리 소비를 해 주시기 바랍니다.또한 폭식이나 과식은 습관이 될 수 있으므로반복되지 않도록 유의하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
