운동을 3~4회로 하면 좋다고 했는데주말에 집이 아닌 곳에 가서 잠을 자고 오는데주말이라 과식을 하는 경우가 많아요(친척이 모이는 거라 외식을...)그렇더라도 주말에 휴식을 해도 괜찮을까요?주말 하루만 쉬는 거요.그리고 하루정도 운동을 쉴 때 하루에 유산소 근력 스트레칭 3가지 하던걸다 쉬어야 하나요? 아니면 유산소 근력은 쉬고 스트레칭은 매일 꾸준히 해야하나요?
