안녕하세요. 47kg운영자입니다.2kg을 늘리실 때도 요령있게 건강하게 체중증가를 하셔야 합니다.인스턴트 음식은 유지하실때에나 체중을 늘리실때도 삼가하시는게 좋으며 보양식으로 양을 늘리셔서 칼로리를 높이시는게 좋습니다.운동량은 그대로 유지하고 식사량만 늘리시면체력도 좋아지며 건강하게 체중증가를 할 수 있습니다.운동을 조금 줄이셔도 좋으며한주 정도는 운동없이 몸에 충분한 휴식을 주는 것도 더 많은 회복과 활력을 가져올 수 있습니다.유지 하실때는 일주일에 3-4회 정도 운동이 좋으며무리하지 않게 요가나 스트레칭등도 유지에 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
