안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님 같은 질문을 하시는 분들이 많이 있습니다.운동과 식이요법을 열심히 해도 살이 빠지지 않을 때와많이 먹어서 걱정이 되어 몸무게를 재었는데 몸무게가 줄었다는 기분좋은(?) 경우등 이론적으로는 맞지 않는 경우들이 있습니다.살을 빼기 위해서는 무조건 적게 먹고 많은 운동을 해야지만살이 빠지는 것이 아닙니다.어느정도 몸에도 리듬이 있기 때문에적당한 휴식도 필요하며 어느주간은 강도있게 어느주간은 아주가볍게 하는 식의 색다른 리듬이 필요합니다.회원님의 경우도 마찬가지 입니다.따라서 같은 시간, 동일한 강도로 운동하기 보다는한주간은 강하게 한주간은 약하게, 한주간은 휴식등여러 변화로 몸에 내성이 생기지 않도록 하여 주시기 바랍니다.또한 먹는것들에 너무 신경쓰지 마시고 먹을때는 맛있게먹고 운동할때는 열심히 운동하셔서 스트레스없이 다이어트 하시기 바랍니다.먹는것에도 즐거움이 있어야 하고 운동하는 것에도 즐거움이 있어야건강하고 적절한 체중감량을 이루실 수 있습니다.따라서 먹는것에 너무 신경쓰지 마시고조금 더 먹은날은 더 운동하셔서 칼로리 조절을 하는 방법으로지혜롭게 스트레스 없는 체중감량 되길 바랍니다.감사합니다.
