안녕하세요.47kg 운영자입니다.여러 분들이 문의하셔서 답변을 드렸었는데요...6시 이후에 먹는 것은 다 살로 간다는 말은 근거없는 속설입니다.보통의 경우 야간에 활동이 감소되면서 소비에너지가 적어지니까그런 속설까지 나오게 된 것 같습니다.하지만 작성자님처럼 야간에 근무를 하시는 분들은 체중을 유지하려면다 굶어야 한다는 얘긴데... 잘못된 것이죠.걱정하지 마시고 적당량 드시기 바랍니다.또한 최근 연구에서는 식사 시간과 체중의 변화와는 무관하다라는결과도 있습니다.식사 후 바로 주무시는 것만 피하시고 정상적으로 섭취하시기 바랍니다. 그리고 잠이 부족해서 살이 빠진다기 보다는 수면 시간이 짧으면그만큼 활동하는 시간이 길다는 의미이고 활동량이 많아지면서에너지 소비가 증가되어 체중감소가 일어나는 것으로 보아야 할 것입니다. 감사합니다.
