체성분검사기로 측정한 기초대사량은 1500kcal정도 되니 아무래도 여기서의 처방진 보다는 200칼로리 정도 더 제한해야 하더군요. 그래서 하루 총 2000~2300칼로리 정도 먹고 운동으로 300칼로리 정도 소모하구 있습니다...근데 운동 후 근손실 또는 배고픔을 막기 위해서 취침 3시간전 두유를 먹거든요근데 늦은 밤에 먹으면 일단 안 좋다고들 하잖아요? 그래서 두유를 먹어도 될련지궁금합니다....
