안녕하세요. 47kg운영자입니다.무슨 음식이든 몸에 좋은 보양식도 많이 먹게 되면탈이 나는 법입니다.하루 적정 섭취량이 나와있지는 않으나하루 영양 섭취 비율은 탄수화물 : 단백질 : 지방= 65: 25 : 15정도 입니다.하루 음식 섭취 중에 단백질 섭취량도 있으니 조절하셔서적당히 드시는게 가장 좋습니다.청국장 말린 분말 가루의 경우 하루 1큰스푼 정도가 적당하리라 봅니다.감사합니다.
