안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁 식사를 하는것은 기본 식사 칼로리( 하루 섭취 칼로리)에속하는 것이기 때문에 무관합니다.하지만 체중 조절을 위해서는 저녁에는 400-500kcal로 약간적게 드시는게 좋으며배부른 느낌이 없을때 (소화가 다 된후에)하시는게좋습니다.꾸준히 운동 하셔서 건강하게 체중감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
