단순히 칼로리만 보고 비교하면 두유와 우유의 칼로리는 거의 130으로 비슷 하잖아요..(200ml에..)전 거의 하루에 두유1개나 우유1개는 꼭 먹거든요..다이어트 할 때는 두 가지중 어느 것을 먹는것이 더 도움이 될까요?영양면에서는 비슷 할거 같은데요..요즘에는 기능성 두유가 나오니까요..지방적인 면에서 따지자면 우유는 지방이 많지만 불포화 지방산이고..두유에 들어가는 식물성유(팜유,채종유 등..)도 불포화 지방산인가(?)^^;;두유는 우유보단 지방이 적지만 인위적으로 기름을 넣는 것이고 과당같은 것도 넣잖아요.. 그래서 왠~지 더 살이 찔거 같기도 하고..인슐린 측면에서 보자면 둘다 GI수치는 높지 않은 편이고..우유는 오히려인슐린의 급격한 분비를 막아 주잖아요..하지만..우유는 많이 먹으면 몸을 붓게 하고 신진대사를 방해한다고 알고있거든요..이것 저것 많이 보다보니 갈수록 더 머리만 복잡해지고^^;;꼭 알려주세요~~~아! 그리고 제가 두부를 굉장히 좋아하거든요..다이어트 때문도 있지만워낙 좋아해서..아침,점심은 거의 두부를 기본으로 다른 반찬과 함께 먹거든요..거의 밥 대신 전 두부를 먹습니다..요새는 시금치랑 김치랑 두부를 먹고 있죠..또 버섯이나 오이도 먹고..다이어트를 할때는 고단백 저칼로리로 먹으라는 말이 있잖아요..근데 이 사이트에서 본 건데 탄수화물보다 단백질이 더 저장률이 높던데요..그럼 탄수화물보다 단백질이 더 살이 찌는 건가요?과잉섭취된 탄수화물이 지방으로 변하는 것이 잖아요..그럼 소량의 탄수화물 섭취가 단백질 섭취보다 낫다는 건가요?꼭 알아야 합니다...너무 질문이 많나요?..그래도 다 답변해 주실거죠?
