안녕하세요. 47kg운영자입니다.중간 텀을 두고 유산소 운동을 하면칼로리 소비량은 유사할 수 있으나지방 분해량은 다를 수 있습니다.다시말해 한시간 꾸준히 유산소 운동을 하시는게지방 연소에는 더 효과적입니다.지방은 20분이 지나면서 연소가 되기 때문에중간에 한 템포 쉬게 되면 흐름이 깨어질수 있습니다.따라서 동일한 시간을 하시더라도 중간에 텀이 생기게 되면좀 덜할 수 있으므로 되도록 무산소 운동 후 유산소 운동을 1시간 연속으로 하시는게 체지방 감량을 위해 더 효과적이라 봅니다.감사합니다.
