안녕하세요.47kg 운영자입니다.식사를 증가시킬 경우에는 계획하신 것처럼 1주일에 약 100Kcal씩서서히 증가시켜 주는 것이 중요합니다.기간을 따로 정하시기 보다는 인체가 적응하기에 충분한 시간을갖으셔야 합니다. 단식원에서도 미음->죽의 형태로 제공이 될 것입니다.당분간 이렇게 드셔야 하며 2주정도가 적당합니다.그 후 일반식을 해주세요.이렇게 식사량을 점차 증가시켜 자신이 소비하는 칼로리보다 높지않게섭취하시면 체중증가가 없습니다. 소비 칼로리는 개개인마다 다르지만 보통 성인 여성의 겨우 1700-1800Kcal 입니다. 감사합니다.
