안녕하세요. 47kg운영자입니다.남녀를 불문하고 나이가 들어가면서 기초대사량,에너지 대사량이 모두 감소가 됩니다.따라서 20대 초반때와 같은 양을 먹고 칼로리를 섭취하게 되어도체중은 증가하게 됩니다.흔히 나이살이라고 하는것들이 기초 대사량, 에너지 대사의 저하로인한 원인도 있습니다.사무직에 일하는 분들의 경우도 또한 활동량이 부족하기 때문에칼로리 소비가 적어 살이 찔 수 있습니다.학생의 경우 활동도 많고 적게 먹으며 칼로리 조절이 되지만회사를 다니게 되면 않아있는 시간이 길며 저녁에는 회식등으로칼로리 조절이 제대로 되지 않아 살이 찌게 됩니다.하지만 현재처럼 운동하고 칼로리 섭취하시면 살이 찌지 않습니다.나잇살을 없애기 위해서는 기초 대사량을 높여야 합니다.기초 대사량을 높이기 위해서는 운동, 특히 근육량을 늘리기 위한 근력운동이 필수 입니다. 운동으로 활력있는 직장생활,체중조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
