안녕하세요. 47kg운영자입니다.요가는 공복시 오전이나 늦은 오후에 하는것이 가장 좋습니다.하지만 아침시간대는 몸이 제 기능을 발휘하지 못하기 때문에유연성이 부족하신 분들은 통증 발생등 부상이 생길수 있기 때문에몸을 어느정도 스트레칭으로 풀어주시거나 팔벌려 뛰기체조(PT체조)로몸을 푼 후에 하시는 것도 부상 방지를 위해 도움이 됩니다.아침 요가는 심신 수련과 명상에도 좋으니정신적으로 육체적으로 건강한 몸을 만드시기 바랍니다.감사합니다.
