안녕하세요. 47kg운영자입니다.유지 중에도 체중 감량은 꾸준히 이루어 집니다.근력이 많은 경우 더 효과는 큽니다.지금처럼 2000kcal를 섭취하시는 게 좋으며2300kcal는 아직은 높다고 봅니다.한달에 200kcal정도 늘리시는게 좋으며유지 하실때에는 운동에 주력하셔서 실천하시면건강하게 유지 하실 수 있습니다.대체적인 운동 시간은 줄이시는게 좋습니다.유산소 운동 시간은 줄이고 대신 강도를 높여주시며근력 운동 시간과 강도, 횟수를 조금더 높여주시기 바랍니다.감사합니다.
