안녕하세요. 47kg운영자입니다.앉아 있는 시간이 많게 되면 자연적으로 활동량이 줄게되어 칼로리 축적이 많이 될 수 있습니다.활동량이 없더라도 저녁 보다는 아침을 많이 드시는게 좋습니다.인체는 아침과 점심시간에 활동량 많기 때문에에너지 대사가 저녁보다는 활발합니다.저녁 늦게 먹는 야식은 거의 살로 축적 된다고 생각하시면 됩니다.따라서 늦은 시간에는 되도록 금식을 하시고못 참으실 정도일 때는 당근이나 오이, 따뜻한 저지방 우유등위에 자극적이지 않은 음식이 좋습니다.그리고 저녁 늦게는 카페인이 포함되지 않은 허브차나 둥글레나등을드셔서 수면에도 도움이 되도록 음용하시기 바랍니다.몸이 잘 붓으신다면 늦은 저녁에는 음료 섭취를 삼가하시기 바랍니다.부종(붓기)이 없으시면 무관하리라 봅니다.감사합니다.
