안녕하세요. 47kg운영자입니다.빵 섭취를 중단하기가 어려우시다면 한끼를 밥대신 빵으로드시기 바랍니다. 먹고 싶었던 음식을 참게 되면 나중에 갑자기 많이 먹게 되어 다이어트에 악영향을 끼칠 수 있기 때문입니다.빵을 드실때도 잡곡빵이나 곡물빵, 식이섬유가 들어간 빵,호밀빵등을 드시고 지방 함량이 높은 페스츄리류는 삼가하시기바랍니다.빵이나 과자, 아이스크림, 초콜릿 같은 인스턴트 음식은 중독성이 있어중단하기가 어렵습니다. 또한 먹게 되면 계속 더 먹고 싶으므로하루 한번만 드시는게 좋으며 가급적 인스턴트 음식을 삼가하시기바랍니다.순서는 대부분의 음식이 비슷한 것으로 나열하기는 모호하네요,,감사합니다.
