안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 식사후 빠르게 걷기를 한날이 더 공복감을 느끼게 됩니다.칼로리 소비가 되기 때문에 배고픔이 더 빠르게 옵니다.2. 두번째 질문에 대한 정확한 답변은 어렵습니다.두 경우 다 비슷한 소비가 되리라 봅니다.어떤 큰 활동이 없었다면 1공기를 먹고 2시간 이후에 자는것과2공기를 먹고 5시간 후에 자는 것과는 칼로리 차이가 별로 없기때문에 유사한 경우라 봅니다.감사합니다.
