안녕하세요. 47kg운영자입니다.대사율이 낮은 새벽에 먹게 되면 대부분 살로 남게 됩니다.따라서 저녁을 너무 조금 드셨을 때에는 따뜻한 저지방 우유1/2컵 정도 마시고 드시면 공복도 해결 될뿐만 아니라숙면에도 도움이 됩니다.새벽에 먹는 음식은 신진대사를 방해하며 위장등에 부담을 줄 수 있어되도록 삼가하시는게 좋습니다.감사합니다.
