안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.섭취량이 일정할 때 소비칼로리가 줄어들면 잉여에너지가 축적되어 체중이 증가 할 수 있습니다.그러므로 운동을 못할 때에도 일상생활에서 활동량을 늘리고 스트레칭,산첵등으로 소비칼로리를 늘려주는것이좋겠죠?고객님의 경우 표준체중은 약50kg정도입니다만 이정도 나가면 일반적 생각으로 너무 많이 나간다고 생각을 하게 됩니다.그러므로 약 45~47kg정도까지는 체중을 늘리셔도 좋을 듯 합니다.(되도록 체지방보다는 근육량을 늘리는 것이 좋습니다.)그러므로 운동을 못할 시에는 집에서 다이어트비디오를 보면서 꾸준한 운동을 진행하세요.여기에 고객님이 염려하시는 뱃살관리를 위해 복부근육을 잡아주는 복부근력운동을 통해 슬림해보이고 탄력있는 복부를 만들어 보세요.6시이후의 음식섭취는 활동량이 감소하게되어 소비에너지가 감소하긴하나 고객님은 많은양이 아니라면(간식정도) 어느정도는 섭취하셔도 좋을 듯 합니다. 고객님은 체중도 많이 나가지 않기
