1) 고구마를 저울에 무게달아봤는데요...첨에 오븐에굽기전에 보다 오븐에구운후가 무게가 더 적게나오드라구여.....그러면, 보통 고구마먹을때의 칼로리가굽기전 쌩고구마일때의 무게가 맞는건가요아니면 익힌후의 고구마무게가 맞는건가요??2)제가헬스를이번에 끊었습니다.듣기로는 유산소운동만하면 살이빠지는거고근력운동과 병행하면 근육이붙어서 몸무게는 그다지안빠질지몰라도 근육이늘어난다고들었구여,그런데저는 일단 지금 체중먼저줄이고싶거든요...그럼 유산소로 일단 체중을감량시킨후에나중에 근력운동을 병행해줘도 괜찮은건가요?3)마지막으로궁금한것은요,1200kcal 정도 먹어줘야 보통 요요도없이 과식도폭식도없이좋은 식이요법 이라고하잖아요그런데저는 1200kcal 를 마추어먹어도 과식폭식 다하거든요물론 저의 의지가부족한거지만 적게먹으나많이먹으나과식은똑같더라구요.그렇다면 요요방지를위한것일텐데..약간 저열량으로, 하루에 800kcal 정도로 먹어줘서체중을 감량한뒤에 일주일에 100kcal 씩 늘려줘서 1200kcal 로 마추어지는날엔그다음부터는계속 1200kcal 로 먹는거.....이렇게하는건 어떻게생각하세요?저는 무리가없다고생각이드는데....제가잘못된생각을하는건가요?
