안녕하세요. 47kg운영자입니다.우유에는 우리몸에 필요한 단백질과 칼슘이 많이 포함 되어있습니다.하지만 요즘 우유에 지방함량이 높아 우유를 꺼리시는데요,,우유 성분에는 실(失)보다는 득(得)이 더 많습니다.따라서 우유를 드실 때에도 무지방 우유나 저지방우유를드시면 좋습니다.유자는 비타민C의 함량이 레몬의 3배나 되며 비타민 B복합체와 비타민 A의 모체인 카로틴, 모세혈관 보호에 좋은 헤스페리딘 성분도 많아 건강에도 좋은 과일입니다. 하지만 유자차에는 설탕 함량이 많아1/2컵 정도만 드시는게 좋으며 유자차를 드실때유자 건더기도 함께 드시는게 좋습니다.우유 유자차 모두 좋은 음식입니다.우유는 1컵, 유자차는 반잔 정도만 섭취하시면 건강을 지키며 다이어트 하실 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
